Основные способы профилактики заболеваний глаз

Значение зрения для человека сложно переоценить. Более 90% информации мы воспринимаем посредством глаз. Многие офтальмологические патологии без соответствующего лечения могут привести к инвалидности из-за существенного ухудшения зрения или даже полной слепоте. При этом уже давно доказана их взаимосвязь с рядом соматических и психосоматических заболеваний.

Кроме того, ухудшение зрения неизбежно сказывается на обучаемости, работоспособности, создает ограничения в повседневной жизни и вызывает трудности в общении, психологический дискомфорт. Поэтому профилактике офтальмологических заболеваний отводиться важная роль не только в школьные годы, но и во взрослом возрасте.

Основные заболевания глаз и их влияние на зрительную функцию

Существует множество офтальмологических заболеваний, но чаще всего специалисты сталкиваются с:

• врожденными или приобретенными нарушениями рефракции (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом);
• глаукомой;
• катарактой.

Нарушения рефракции

Наиболее распространенными офтальмологическими нарушениями являются аномалии рефракции. Они обусловлены укорочением или удлинением глазного яблока, отклонениями от нормы в кривизне роговицы и другими факторами. Подобному способствует множество причин, среди которых одну из главных ролей играет повсеместная цифровизация.

В результате близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия) и астигматизм встречаются все чаще. При этом данные нарушения склонны к быстрому прогрессированию при отсутствии коррекции и создают предпосылки для развития других заболеваний, включая глаукому, отслойку и разрывы сетчатки. Это ведет к снижению остроты зрения и качества жизни. В результате пациенты вынуждены постоянно носить очки, контактные линзы или решаться на операции во избежание полной потери зрения.

Глаукома

Глаукомой называют хроническое заболевание, сопровождающееся постоянным или периодическим повышением давления внутри глаза. Это провоцирует нарушение питания его тканей и задержку жидкости.

Клинически это проявляется сужением полей зрения и возникновением патологических изменений в различных структурах глаза, включая зрительный нерв. Это сопровождается болями, резями в глазах, затуманенностью зрения и другими признаками. При отсутствии лечения глаукома способна за несколько лет привести к полной слепоте.

Катаракта

Катаракта – заболевание, при котором мутнеет хрусталик. Он представляет собой вторую по важности оптическую линзу глаза. Потому изменение его прозрачности приводит к быстрому ухудшению зрения из-за нарушения процесса преломления лучей.

Чаще всего болезнь встречается у лиц пожилого возраста, но может возникать и у молодых людей вследствие травмы, перенесения других офтальмологических, эндокринных патологий, воздействия радиации или других факторов. В тяжелых случаях катаракта приводит к слепоте, вывиху хрусталику, иридоциклиту, глаукоме и другим осложнениям. При этом заболевание склонно к быстрому прогрессированию, а потому важно его обнаружить на ранних стадиях развития.

Особенности профилактики заболеваний глаз

Чтобы снизить вероятность возникновения офтальмологических нарушений, рекомендуется:

• обеспечить высокий уровень освещенности рабочего места;
• соблюдать гигиену чтения и работы за компьютером (поддерживать правильную осанку, исключить чтение лежа, работу, просмотр фильмов в темноте);
• полноценно высыпаться;
• сбалансировано питаться, избегать продуктов, повышающих уровень сахара и холестерина в крови;
• отказаться от вредных привычек;
• больше проводить времени на свежем воздухе, заниматься спортом;
• использовать солнцезащитные очки, особенно при нахождении вблизи воды или при обильном снеге;
• использовать средства защиты при работе с химическими веществами, риске получения механической травмы.

Тем не менее одним из основных средств профилактики заболеваний глаз являются регулярные осмотры у офтальмолога. Их рекомендуется проходить ежегодно, что позволяет на самых ранних стадиях развития обнаруживать возникающие отклонения от нормы и подбирать оптимальные способы их устранения. При уже имеющихся нарушениях осмотры могут проводиться чаще в зависимости от их характера и возраста пациента.

Рекомендации по уходу за глазами при длительном использовании гаджетов или работе за компьютером

Поскольку использование различных гаджетов и компьютера сегодня уже является неизбежной частью жизни каждого человека, включая школьников, важно минимизировать их отрицательное влияние на зрение. Ноутбуки, смартфоны и другие устройства негативно сказываются на состоянии глаз не из-за облучения или другого типа воздействия, а из-за высоких зрительных нагрузок, обусловленных длительным фокусированием на мелких, близко расположенных объектах.

Поэтому, чтобы сохранить здоровье глаз рекомендуется:

• отвлекаться от работы каждые 40—60 минут и смотреть вдаль, уделять время физическим нагрузкам;
• ежедневно выполнять гимнастику для глаз (крепко зажмуриться на несколько секунд, затем быстро поморгать, посмотреть в разные стороны, повращать глазами сначала по часовой стрелке, а затем против нее, закрыть глаза и отдохнуть);
• использовать не максимальную яркость экрана, а делать ее адаптирующейся к уровню освещенности;
• располагать монитор так, чтобы его центр находился ниже уровня глаз, а расстояние до него составляло 50—80 см;
• избегать работы, чтения, просмотра фильмов в положении лежа, особенно в темноте;
• не читать с экрана во время движения, в транспорте;
• чаще моргать при использовании гаджетов.

Таким образом, несложная профилактика заболеваний глаз позволит на долгие годы сохранить высокую остроту зрения, продуктивность и избежать дискомфорта, социальных ограничений и материальных расходов в связи с ее снижением. А ежегодные офтальмологические осмотры, проведение современных, безопасных диагностических процедур позволят обнаружить не только уже возникшие изменения, но и факторы риска их развития. В результате удастся замедлить или избежать формирования заболевания и снижения зрения, а при необходимости подобрать наилучшее лечение и средство коррекции.